A mentális edzés előnyei
Sok sportoló túl nagy nyomást gyakorol a sportban, és ez befolyásolja a versenyképességet a versenyre.
Egy bizonyos súly fenntartása, a korai siker kezelése, a teljesítményszárak révén való navigálás és a hosszú edzések során motivált maradások néhány olyan kihívás, amely a sportolók szembesülnek.
Ezen túlmenően a hosszú szezonokban következetesen versenyeznek a média figyelmének kezelése és az edző-sportoló konfliktusok megoldása más kérdések, amelyekkel a sportolók szembesülnek.
Ma nem javíthatja a fizikai játékodat. Ha el akarja érni Real Betis Balompie Mez a potenciálját, feltétlenül fel kell készülnie az elmédre a sport mentális rohamaira.
Az „elme helyes megszerzése” az oka annak, hogy sok sportoló – a junioroktól az olimpiai sportolóktól – keresse meg a sportpszichológiai szakemberek segítségét.
A mentális edzés segít megbirkózni a nyomással, javítani a fókuszt, a komponált maradást és a verseny következetes végrehajtását.
Elégedett -e a jelenleg mentális játékoddal és teljesítményével?
Ha a mentális edzés a leggyengébb kapcsolat, akkor nehéz lesz megemlíteni a következetesség és a teljesítmény szintjét – a készségek szintjét.
Lássuk a sportpszichológiát akcióban …
A Jockey Mario Gutierreznek figyelemre méltó éve volt 2012 -ben, hét fő győzelemmel, de azért, mert Gutierrez száraz varázslatot ért el.
Gutierrez úgy döntött, hogy sokkal többet kell tennie, mint a testének gondozására, hogy felkészüljön a versenyekre, ezért elkezdett dolgozni Camilla Hendersonnal, az Egyesült Királyság sportteljesítmény -szakemberével.
Hendersonnak először el kellett oszlik a sportpszichológiáról szóló mítoszokról, és kiemelnie kellett a mentális edzés előnyeit.
Henderson: „Úgy gondolom, hogy a zsokék általában nem tudják, mi a sportpszichológia valójában. Ezt kissé tabunak tekintik. Azt gondolhatják: „Ó, lát egy sportpszichológust, problémája van.” Nem egy mentális rendellenességről szól, és sokkal inkább le kell írni a sportolók optimális teljesítményének megszerzésében és a lehető legjobbvá válásában. ”
A mentális edzés fantasztikus eredményeket hozott a Gutierrez számára a 2016 -os Kentucky Derby győzelmével és a 2016 -os Preakness Stakes harmadik helyezettjével.
Gutierrez: „Nem a mantrákról vagy bármi másról szól, hanem a bizalom kiépítéséről szól, hogy segítsen navigálni a jövőben. Minden az agyában van. Mentálisan ez olyan, mintha edzővel járnánk az edzőterembe – az edző segít felkészíteni a testét, és a [sportpszichológus] segít felkészíteni a gondolataimat. ”
Gutierrez azt tervezi, hogy karrierje során folytatja mentális képzését.
És a mentális edzés nem a hibáinak kijavításáról vagy a gyógymód felajánlásáról szól. A mentális képzés egy folyamatos folyamat, amellyel megérteni az elméd befolyását az Ön teljesítményére és minden évben javulni.
Van, hogy a sportolók általában visszatérnek az ülések hangolására, így maradhatnak a mentális játékuk tetején.
Tippek a mentális előkészítéshez:
Az előadás nagymértékben függ attól, hogy mennyire magabiztosnak érzi magát, amikor elkezdi a versenyt. Amikor felkészültnek érzi magát, elkezdi a versenyt kompetensnek és magabiztosnak érezni magát.
Minél sokkal felkészültebb érzés, annál sokkal magabiztosabb lehet. Ez azonban csak egy résznek érzi magát magabiztosnak …
Azt is szeretné, hogy proaktív bizalom legyen.
A proaktív bizalom az a gondolat, hogy a verseny előtti bizalmat táplálja:
1. A képességeiben és erősségeiben való hit
2. Pozitív önbeszélgetés
3. Pozitív mentális próba
Ne várja meg, amíg abban a pillanatban (a verseny nyitó pillanataiban) jól teljesít, hogy magabiztosan érezze magát. Mennyi éve van edzésed és versenytársa? Így kezelted a bizalmát!
Érdemes vagy, hogy magabiztosan érezze magát. Ne vegye be a hátsó ülés módszerét a bizalomra!
A magabiztos sportoló CD és munkafüzet programja segíthet megtanulni, hogyan lehetne sokkal proaktívabbá válni a magabiztossággal:
Tanulja meg, hogyan kell elfelejteni a múltbeli hibákat, és légy magabiztos a jelenben!
A magabiztos sportoló CD program segít a sportolóknak a hatalmas előjáték -rutinok megtanulásában, hogy nyugodt, koncentrált és versenyben álljon.
Tudjon meg többet a Chelsea FC Mez sok népszerű CD -programunk egyikéről a magabiztos sportoló sorozatban …
A magabiztos sportoló: 14 napos terv a legfelsõbb önbizalomra
Mit mondanak az ügyfelek?
„Először megvásároltam a magabiztos sportolót, hogy megnézem, hogyan ment a program, és azonnal eredmények voltak. Ezután megvásároltam a magabiztos sportoló sorozat többi részét, és drámai javulást fedeztem fel a játék szintjén, vagy azt kell mondanom, hogy konzisztencia. Jelenleg az NCAA 1. divízió baseballját játsszam a Lamar Egyetemen, és még az edzőim is felfedeztem a játékot a játék módszerének módjában. Hozzáállásom és magabiztosságom a tányéron. ”
~ Tylor Prudhomme
(Hallgassa meg a sikertörténetét)
Adjon hozzá sokkal több értéket a mentális képzési programjaihoz!
Ezt a munkafüzet -sorozatot az edzők és a mentális edzők számára Dél-koreai labdarúgó-válogatott Mez fejlesztették ki, hogy sportolókkal használhassák. A sportoló mentális élű munkafüzetei kiegészítik a meglévő mentális képzési programot. A sportoló én 15 munkafüzetének mindegyikenull