, hogyan kell a pályán maradni a célokkal
A koronavírus a világot ismeretlen vizekbe dobta. A COVID-19 széles körű hatása arra kényszerítette mindenkit, hogy találjon valamilyen módot a megkülönböztetett és példátlan körülmények navigálására.
Ezekben a kihívásokkal teli időkben a sportolóknak megkülönböztető kihívásokkal is szembesülnek a Covid-19 vírus miatt.
Sportolóként könnyű lenne, és még érthető is, ha idegesnek kell lennie, amelyet elveszítettél az atlétikai szezon felfüggesztése vagy törlése miatt.
Lehet, hogy azonosulhat a következő forgatókönyvekkel:
* „Versenyezek, mert 8 éves voltam. Nagyon nagy hangon akartam fejezni a szakmámat, de most hiányozni fogok az egész idősebb évemről. ”
* “Idén olyan keményen edztem, és most újra át kell mennem ezen a képzésen.”
* „Nagyon éreztem, hogy ez lesz a kitörésem. Nem tudom elhinni, hogy nem lesz lehetőségem ebben az évben elérni a céljaimat. ”
* „A csapattársaim voltak a legjobb barátaim. Annyira elszigetelten érzem magam nélkülük.
* „Nagyon sok időt és erőfeszítést tettem a műszaki képességeim fejlesztésével. Félek, hogy ez a sok idő az edzéstől távol esik a mechanikám romlásához. ”
* „Szeretek sportolónak lenni. Ez az egész életem. Még azt sem tudom, mit kell most befejezni magammal. ”
Más sportolók hasonló helyzeteket tapasztalnak a járvány miatt. A felzaklatás normális, de ez nem jelenti azt, hogy megszállnia kell a körülményei miatt.
Vannak olyan dolgok, amelyekre összpontosíthat, miközben a sportjától hátráltatja, amely jól használja az idejét, tartja a fejét a játékban, és lehetővé teszi, hogy olyan készségekkel dolgozzon, amelyeket a forgalmas ütemterv miatt elhanyagolt.
– Tehát most mit tehetek, mert otthon ragadtam?
Bár lehet, hogy otthon lehet a Covid-19 miatt, mégis megtehetsz valamit.
Az egyik technika arra, hogy motiváljon, magabiztos legyen, és az idejét a lehető legjobban kihasználja, az, hogy minden nap kis célokat tűzzen ki.
A kis célok útmutatást és fókuszt adnak. Minden alkalommal, amikor elvégzi a feladatot, vagy célzott módon használja fel idejét, érezni fogja a teljesítmény érzését.
Átalakíthatja azt, ami nem rendelkezik, amit tehet.
Kérdezd meg magadtól: “Milyen technikai készségeket tudok dolgozni, hogy javuljanak?” – Hogyan tudom fenntartani a fitnesz szintjét? “Milyen mentális készségeket tudok fejleszteni a jövőbeni előadásom előmozdítása érdekében?”
A kihagyott lehetőségek megszállása negatívan befolyásolja bizalmát és motivációját. A sportolókat a célok hajtják. A célok elérése mellett növekszik Sevilla FC Mez a bizalma.
Minden előrelépés, az edzés és a technika minden javulása segít megőrizni a magas szintű bizalmat.
Minden szellemi és fizikailag fejlődés bizalmat ad, hogy előrelépjen az esetleges akadályok ellenére.
Ha szünetet tart, hogy gondolkodjon ezen az időkorláton, akkor használhatja az idejét arra, hogy a sportolóra építsen.
Lépések a célok meghatározásában
Állítson be hosszú távú vagy szezonális célt (a jelenlegi játék alapján)
Értékelje meg, hol tartózkodik ma – nézd meg a statisztikákat és a teljesítményt
Azonosítsa a fejlesztési (vagy a teljesítménycélok) területeit vagy statisztikáit
Állítson be olyan intelligens célokat, amelyek mérhetők és idővel rendelkeznek a megvalósításra
Döntsön a célkitűzés/gyakorlati stratégiákról; „Cél megszerzése”
Figyelje, értékelje és módosítsa
Sok sportoló számára könnyű kitűzni a célokat. A célok kitűzésének legfontosabb része a cél elérése. A cél elérése azok a napi technikák, amelyeket a fizikai és mentális játék javítására állítottak fel.
Hozzon létre három apró célt, hogy minden nap dolgozzon. Vegye figyelembe a mentális, fizikai és technikai készségeket.
Mit akarok dolgozni a műszaki képességeim szempontjából? Milyen mentális készségeket akarok fejleszteni? Hogyan Nagoya Grampus Mez fogok dolgozni a fitneszemen otthon?
Ha Montpellier HSC Mez arra összpontosít, hogy a cél minden nap megszerezze, akkor a lehető legtöbbet hozza ki a lehetőségeiből, aktívan vonzza be a testét, és erősíti a mentális játékot is.
Tanuljon meg a mentális játéktechnikákat, hogy növelje a sport iránti bizalmát!
Ha olyan sportoló vagy, aki küzd az önbizalommal, elveszíti a bizalmat, vagy nem veszi át a „bizalmat” a versenyre, akkor a magabiztos sportoló az Ön számára!
Az önbizalom az, ami elválasztja a bajnoki sportolókat a többi versenytárstól …
Megkaphatja tudásaimat és tapasztalataimat, hogy megtanulja, hogyan lehet a legfelsõbb bizalmat a versenybe hozni!
A magabiztos sportoló CD és munkafüzet programja 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos bizalommal ellátott gyakorlatokat tartalmaznak, és egy könnyen követhető munkafüzetet, amely átirányítja a 14 napot, segít a technikák alkalmazásában és a gyakorlatok testreszabásában a személyes igényeire.
Ne feledje, hogy a bizalom egy választás, amelyet meghoz. Tudatos erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy proaktívan keresse meg a bizalomépítő gondolatokat és viselkedést. A magabiztos sportolók proaktívak, amikor ez a bizalomra vonatkozik!
Tudjon meg többet a sok népszerű CD -programunk egyikéről a magabiztos sportoló sorozatban …
A magabiztos sportoló: 14 napos terv a legfelsõbb önbizalomra
Vegye ki a gondolkodásmódot és a teljesítményét ma!
Mit mondanak a mentális játék ügyfelek az OU -rólnull