mentális edzésből a versenyelőnyt
A mai sportvilágban a sportolók számára az érdeklődés növekedése volt a mentális edzésben. Sok olyan sportoló, aki versenyelőnyt próbál megtalálni, a választ a sportpszichológiára számít.
Ugyanakkor sok sportoló úgy gondolja, hogy a sportpszichológia a „fejlemezekre” vonatkozik, vagy nem látja pontosan, hogy a mentális edzés hogyan javíthatja teljesítményüket.
Tehát ezek a sportolók sokkal több fizikai edzéshez vagy gyakorlathoz fordulnak, ami általában lebontja a testüket, és előadást vált ki, hogy valóban szenvedjenek.
A sportpszichológia időnként rossz rap -t kap. Egyes sportolók úgy vélik, hogy valami rossznak kell lennie a vásárlás során, hogy előnyöket szerezzen a mentális edzésből. Ez az igazságtól a legtávolabbi dolog.
A sportpszichológia Fluminense Mez feltétlenül visszatérhet a pályára, ha problémát tapasztal a versenyképes játékával kapcsolatban, azonban amikor mentális edzést használ a mentális játék kis dolgok javításához, akkor a játékát egy teljesen új szintre tudja vinni.
Ahogyan szükség van arra, hogy kondicionálja a testét, hogy felkészüljön a verseny nehézségeire, a mentális edzés biztosítja a szükséges mentális felkészülést a sport mentális nehézségeihez.
A mentális edzés eltávolíthatja az elméjét, így összpontosíthat a taktikára, a módszerre, valamint az előtte lévő SL Benfica Mez ideális játékra. Ha a Mentális és a fizikai szint magas szintjén áll, akkor sokkal jobban képes növekedni a potenciál szintjéhez.
Dr. Jim Bauman sportpszichológus, aki pszichológiailag kiképzett olimpiai sportolókkal, valamint haditengerészeti pecsétekkel, összehasonlítja az atlétikai teljesítményt a számítógép teljesítményével.
Az optimális számítógépes teljesítményhez a különböző számítógépes rendszerek zökkenőmentes integrációjára van szükség, csakúgy, mint az atlétikai teljesítménynek a fizikai és a mentális folyamatok egyensúlyát kell tennie, hogy a legjobb eredményeket hozzuk létre a verseny arénában.
Bauman: „Általában összehasonlítottam az elit atlétikai teljesítményt a kortárs számítógépes rendszereinkkel – hasonló a hardver, a szoftver alkalmazás, valamint a lemez operációs rendszer (DOS) szempontjából. A hardver a tested az álla alatt, a szoftver alkalmazás a teste az álla felett, vagy az agyad, valamint a DOS az operációs rendszer, amely a testét és az agyát együtt működik. ”
„Mindhárom elemre van szükség ahhoz, hogy a rendszer maximális potenciállal működjön. Mindhárom követelmény, hogy fellendítsék a magasabb szinteket, hogy lépést tartsanak az iparral, legyen az a számítógép vagy az emberi teljesítmény területe. Azok a sportolók, akik dolgoznak és javítják a hardverüket, a szoftver alkalmazást, valamint az operációs rendszereket, messze felülmúlják a sportolókat, akik csak egy rendszerre összpontosítanak. ”
Ha még mindig nem érti pontosan, hogy a sportpszichológia hogyan segíthet Önnek, akkor higgy minden területen a mentális edzés hasznos lehet.
Íme néhány módszer, amelyekkel a mentális edzés javíthatja teljesítményét:
A bizalom javítása
Az érzelmek kezelése
Ésszerű célok kitűzése
A fókusz javítása
Az önbeszélgetés javítása
A motiváció javítása
Hatékonyabb gyakorlatok
Gyorsabb sport-specifikus módszer-beszerzés
Vonjon… Keményen edz … és vonzza a mentális edzéssel.
Tippek a mentális edzés hozzáadásához a mindennapi képzési rendhez:
Összpontosítson egy mentális készségre, például a bizalomra. A cél az, hogy proaktív bizalommal bírjanak, nem pedig a reaktív bizalom.
Hozzon létre egy 3 lépéses tervet a terület javításához.
Például egy bizalmi terv:
Hozzon létre egy sikernaplót
Javítsa az önbeszélgetését a versenyen
Értse meg, mi sérti a bizalmát, és kezelje ezeket
A bizalmat edzéssel és múltbeli sikerrel kell megszerezni. A gondolkodásmódod azonban fontos funkciót játszik abban, hogy pontosan mennyi bizalmat ad a versenynek.
Növelje önértékelését, és összpontosítson a professzionális mentális játék-edzéssel!
Dr. Patrick Cohn mesteri mentális játék oktató segíthet abban, hogy megszabaduljon a személyes edzéssel kapcsolatos mentális játékproblémáitól.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével. Telefonhívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a mentális edzői gyakornokok?
„Úgy gondolom, hogy Dr. Cohn mentális coachingja óriási segítséget nyújtott nekem. Megtanította nekem, mire összpontosítsam a versenyautót. Pontosan hogyan lehet nyugodt maradni, és koncentrálni, olyan döntő képességek voltak, amelyeket felfedeztem, amelyek segítettek nekem sokkal jobb és sokkal pozitívabb versenyzői sofőrnek. ”
~ AJ Allmendinger, NASCAR illesztőprogram
– Köszönöm az összes segítséget Dr. Cohn -nak. Biztos lehet benne, hogy minden munkánk rendkívül hasznos volt, amikor hatékonyan kvalifikáltam az európai turnét. Rendkívül örülök, és nagyon hálás vagyok neked, hogy segítettem nekem ezt a nagy célt, hogy kvalifikálódjon az európai turnéra! Még egyszer köszönöm.
~ Alex Rocha, európai kirándulási lejátszó
Pontosan fedezze fel, hogyan javíthatja a SPOR -ban való Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez bizalmátnull