A mentális edzés javításának javítása
„Miért kell hozzáadnom a mentális keménységi edzést az edzési rendhez? Nem minden fizikai edzés?
Ez egy kiváló aggodalomra ad okot, amelyet sok teniszező kért. Nem kétséges, hogy a tenisznek sok órára van szüksége a fizikai és műszaki ismeretek finomításához.
A fizikai edzés nélkül a második halmaz fizikailag elhasználódott. Műszaki képzés nélkül problémája lenne, ha a gömböt a játékba helyezi, vagy következetes földi ütéseket üt.
Ha versenyképes teniszet fog játszani, akkor követeli, hogy a játék műszaki és fizikai elemeiben képzett legyen …
De ha a tenisz sportában szeretne fejleszteni, akkor a maga magasságán játsszon, és érje el a potenciális sportolót, akkor követeli, hogy a játék mentális elemeiben jártasson.
** És az egyik legszebb mentális készség a mentális keménység!
Ahogyan a teniszezők nem születnek egy jól elhelyezett, hólyagos kiszolgálás képességével, a játékosok nem a mentális keménység készségével születnek.
Már pontosan megérted, milyen pszichológiailag igényes lehet a tenisz…
Vannak olyan idők, amikor úgy érzi, hogy nem tud pontszámot szerezni, csakúgy, mint a földbe ütni az ütőjét …
Vagy megpróbálsz visszatérni egy szettből …
Vagy egy mérkőzés elhúzódott, és fizikailag, valamint pszichológiailag fáradtnak érzi magát …
Vagy megpróbál felfedezni egy új kiszolgálást a módszer során, és úgy tűnik, hogy nem tudja jól ütni.
Ezek az idők, sok más mentális Rangers FC Mez igényes forgatókönyvvel együtt, amikor a mentális keménység játékba kerül.
Ha rutinszerűen a mentális keménység edzését a mindennapi edzésbe, akkor a potenciálisan félelmetes forgatókönyvek „meghódíthatók” lesznek.
Minden olyan kemény forgatókönyv, amelyben uralja, boltozatot ad a potenciálod felé.
A 20. világ számú Elise Mertens elérte a szezon második WTA döntőjét, két három sorozatú mérkőzést nyert a bajnoksághoz.
Egy hetes eső miatt a Mertensnek mentálisan igényes rutinot kellett játszania, azonban a nehézségekre növekedett, ha Mona Barthelt a negyeddöntőben, 6-4, 5-7, 7-6 (0) verte két órán belül, 36, 36 -Mináns mérkőzés, majd az elődöntőben Vera Lapko ellen nyert, 6-1, 4-6, 6-4, alig több mint két órán belül.
Mertens: „Ez pszichológiailag nehéz [egy nap alatt két kislemez -mérkőzést játszik], valamint a test számára is, amely gyakran nem akart ilyen jól lépni! Egy igazán nagyszerű játékos ellen húztam … agresszívnek kellett maradnom. Örülök a mai előadásomnak. ”
Mertens elmagyarázta, hogy a mentális keménység szerepet játszik a verseny minden pillanatában.
Mertens: „Úgy gondolom, hogy csak arról szól, hogy minden pillanatban pszichológiai szempontból keményen marad. Meccsen veszem a meccset. Akár ez a legelső forduló, akár a döntő, csak meg akarja nyerni a mérkőzést. Ha a szint nagyszerű, mint a játékod, akkor talán valami történhet. ”
Ideje elhozni a játékot a következő szintre. Ideje befektetni a Urawa Red Diamonds Mez mentális keménységbe.
Hogyan választhatjuk meg a mentális keménységi edzést
Ahogy felfedezte a tenisz oktatót, hogy segítsen a műszaki játékban dolgozni, a legfinomabb felfedezni egy oktatót, aki segítséget nyújt a mentális játékban.
Egy mentális játék oktató segíthet abban, hogy megszabaduljon a játék minden mentális elemétől, amely visszatartotta Önt a potenciáljától.
Olvassa el a Junior, a Collegiate, valamint a szakértői teniszezők részletes mentális coaching programjait:
Növelje önértékelését a teniszben profi mentális játék-coaching segítségével!
A Mester Mentális Game Coach, Dr. Patrick Cohn segíthet abban, hogy megszabaduljon a mentális játékproblémáitól a személyes mentális játék -edzéssel kapcsolatban.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy Skype, FaceTime vagy telefon segítségével.
Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon (helyi: 407-909-1700), vagy vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy sokkal több információt kapjon az általunk kínált különféle coaching programokról!
Egy-egy mentális játék coaching Dr. Cohn-nal
Mit mondanak a mentális edzői gyakornokok?
„Dr. Cohn kitűnő feladatot végzett a gyerekemmel, Joe -val a tenisz mentális képességein. Megtanította neki a mentális készségeket és az önkontrollot, amelyhez a következő szintre lépni kellett. Köszönöm Doc!
~ Mike Withers, Joe Withers apa
„Mióta legutóbb szeptember elején foglalkozott az AJ-vel, nemzeti rangsora 349-ről 148-ra javult. Egy ponton a versenyrekordja, figyelembe véve, hogy a veled való beszélgetés 17-4 volt, a 4-ből 3 a harmadik sorozatban vagy a Tiebreakers-ben. Annak a mérkőzéseknek a 2-a, hogy pontosan ugyanaz a játékos, akit úgy gondol, hogy ezt megverte (emlékezhetsz arra, hogy 0-9-es vesztes sorozaton volt, amikor kapcsolatba léptünk veled). A TIE-megszakító rekordja legalább 90% -a a múlt AS Monaco Mez hétvégén, amikor a 18-as kerületi versenyt egy félig és a végső mérkőzés Tiebreak győzelmével nyerte meg. Segítője abszolút javította az AJ eredményeit, valamint a bírósági viselkedése lényegesen énnull